창의성을 유지하고 정신 건강을 우선시하는 방법을 알려주는 7명의 디자이너

May 18, 2023

웰빙 | 2023년 6월 6일

많은 사람들에게 많은 것을 제공하는 것은 디자이너를 자신을 최하위로 두는 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 24시간 내내 정신 건강에 영양을 공급하는 습관을 기르는 방법은 다음과 같습니다.

Laetitia Wajnapel이 2019년 로스앤젤레스에 본사를 둔 회사인 Cinquième Gauche를 설립했을 때 고객의 집(및 생활)에 들어가는 것은 예상치 못한 방식으로 빠르게 큰 피해를 입혔습니다. "첫 번째 프로젝트를 진행하는 동안 저는 경계를 정하는 것을 잊어버렸습니다."라고 그녀는 회상합니다. "나는 모든 것을 바쳤고, 밤늦게까지 일했고, 나 자신도 지쳤다. 나는 고객들의 결혼 문제와 스트레스를 모두 떠맡았고, 실제로 디자인하는 것보다 그것을 관리하는 데 더 많은 시간을 소비하고 있었다. 그 후 나는 '좋아, 이 일을 하지 않으려면 어떻게 해야 합니까?'"

경계 설정은 자체 보호 메커니즘으로서 Wajnapel에게 중요한 것으로 입증되었습니다. "나는 상황을 매우 강렬하게 느낍니다"라고 그녀는 말합니다. "이것은 고객이 종종 감정적이고 스트레스를 받는 사업에서는 건설적이지 않습니다. 이사도 스트레스가 많고, 건설도 스트레스가 많습니다. 디자이너와 처음으로 일하고 그들에게 많은 돈을 맡기는 것은 극도로 스트레스를 받습니다. 저는 이 모든 것을 다음과 같이 받습니다. 인간이고 디자이너로서 나는 그들을 위해 좋은 일을 하고 그들을 행복하게 해줘야 한다는 압박감과 함께 그것을 받습니다."

종종 그녀는 영역을 과도하게 공유하지 않고 고객과 감정적인 관계를 맺는 것이 어려운 일이라는 것을 알게 되었습니다. Wajnapel은 "예, 저는 당신의 뇌 속 깊은 곳에 무엇이 있는지 알고 싶습니다. 하지만 그것을 집에 가져가고 싶지는 않습니다."라고 말합니다. 여기 저기에 몇 개의 텍스트가 있습니까? 완전히 괜찮아요. 심야 메시지가 쏟아지나요? 그다지 많지는 않습니다. 문자 메시지를 보내는 클라이언트의 경우 그녀는 iPhone의 방해 금지 기능을 사용하여 근무 외 시간에 팝업 메시지 알림을 방지합니다. 이메일의 경우 업무 종료를 알리기 위해 부재중 자동 회신 기능을 구현했습니다. 지금은 이메일을 받을 수 없지만 내일 스튜디오에 돌아오면 답변해 드리겠습니다. "아무 말도 하지 않고도 경계를 정하는 데 꽤 유용했습니다."라고 그녀는 말합니다. "대부분의 사람들이 힌트를 얻습니다. 그리고 집에 오면 여분의 짐이 없기 때문에 마음이 편해집니다. 스트레스나 걱정, 막연한 분노 등 고객이 나에게 짐을 내려주었기 때문입니다. 창의적으로 보면 상당한 깨달음이었습니다."

미국 기업에서 15년을 보낸 후 Sia Varh는 직장에서 많은 일을 참아냈습니다. 전 HR 전문가는 "유색인종으로서 미세한 공격을 처리하지만 시간이 지남에 따라 그것이 얼마나 큰 피해를 주는지 항상 깨닫지 못합니다"라고 말합니다. "당신은 그 스트레스를 결혼 생활에 가져오고, 집으로 돌아가 아이들에게 가져옵니다." Varh는 현재 미니애폴리스에 본사를 둔 회사 Simple Finesse를 군 베테랑에서 건축 디자이너로 변신한 남편 Roderick과 함께 풀타임으로 운영하고 있습니다. 그러나 회사 초창기 그녀는 낮에는 가족을 키우고 밤에는 사업을 시작하면서 답답한 사무실 문화에 갇혀 있었을 때 치료사에게 도움을 요청했습니다.

"치료는 내가 직장에서 겪은 유해한 경험 중 일부를 처리하는 데 도움이 되었지만, 나 자신을 더 잘 이해하고 오래된 감정이 촉발되었다고 느낄 때 계획을 세우는 데에도 도움이 되었습니다."라고 Varh는 말합니다. "반응하는 것과 반응하는 것은 매우 다른 것입니다. 바로 반응하는 것이 아니라 한발 물러서서 자신의 감정을 인식하고 반응 방법을 선택하는 것이 기술입니다."

이제 회사에서 정규직으로 일하고 있는 이러한 처리 기술은 계속해서 그녀에게 큰 도움이 되고 있습니다. "고객에게 좌절감을 느낄 때 잠시 멈추고 근본 원인을 찾을 수 있습니다"라고 그녀는 말합니다. "타임라인 문제 때문인가요? 클라이언트가 우리가 동의하지 않은 다른 방향으로 갔나요? 그게 디자인에 영향을 미칠까요? 집에서 일어나는 일들로 스트레스를 받아서인가요? 종종 빠르게 반응합니다. 그것이 마찰을 일으키는 원인이다. 그러나 궁극적으로 그 모든 감정 밑에는 충족되지 않는 욕구가 있다. 일단 그 핵심에 도달하면 문제에 보다 논리적으로 접근할 수 있다."

이러한 변화는 그녀의 개인적인 삶에도 변화를 가져왔습니다. Varh는 "나는 도약했고 남편이 내 여행과 그것이 나에게 어떻게 도움이 되었는지를 보았을 때 훨씬 더 마음을 열어서 시도해 보았습니다"라고 말했습니다. 그들은 함께 세션에 참석하기 시작했고, 별도로 세션에 참석하여 기업가 정신의 시험을 처리하기 위한 공유 프레임워크를 만들었습니다. 1년 이상이 지난 후에도 그들의 경험은 디자인 사업을 시작하기로 한 결정을 계속해서 확증해 줍니다. "인생의 대부분을 직장에서 보내기 때문에 우리는 우리의 진정한 모습을 보여줄 수 있다고 느끼고 싶었습니다."라고 그녀는 말합니다. "나는 내 아이들이 '나에게 건강에 좋지 않은 작업 환경에서 그냥 망할 것 같아'라고 말하는 것을 결코 원하지 않았습니다." 우리는 모범을 보이며 아들들에게 유해한 환경에 빠지지 않고도 큰 꿈을 꿀 수 있다는 것을 보여주고 싶었습니다. 치료 과정에서 우리가 노력한 결과가 우리 사업에서 나타나는 것을 보는 것은 보람찬 일이었습니다."